Como é a aula de calistenia na Atmosbarzz

A ATMOSBARZZ funciona no bairro Santa Fé, em Campo Grande/MS, com foco em treinar calistenia com método e técnica, sem máquinas.

O método em 5 etapas

1. Começar do ponto certo: antes de exigir movimentos avançados, o instrutor entende seu nível atual, seus objetivos e sua base corporal.
2. Evoluir por progressões: da primeira flexão à barra, das paralelas às argolas, cada movimento é construído por etapas.
3. Corrigir a técnica: orientação presencial para ajustar postura, controle, ritmo e execução durante o treino.
4. Ganhar força com controle: força, mobilidade, resistência e consciência corporal usando o peso do próprio corpo.
5. Criar constância: acompanhamento e comunidade para manter disciplina e evolução.

Para a preparação do corpo, veja a rotina de aquecimento.

Turmas de até 4 alunos

O tamanho reduzido permite que o instrutor observe cada aluno, corrija a técnica e ajuste a dificuldade. Entenda a importância em por que o instrutor faz diferença.

Para quem é

Iniciantes, intermediários e avançados. O método parte do seu nível e evolui por etapas. Se você é iniciante, leia calistenia: o que é e como começar.

Planos

Os planos presenciais variam de 2 a 5 aulas por semana. Para escolher, veja como escolher entre 2x, 3x, 4x ou 5x e como escolher o plano que cabe na sua rotina.

Aula experimental

Antes de definir o plano, você pode agendar uma aula experimental pelo WhatsApp. Veja como funciona.