Tutorial / passo a passo
Como é treinar calistenia no espaço da Atmosbarzz: ambiente e estrutura
Por equipe ATMOSBARZZ · Publicado em · 2 min de leitura
Treinar em um ambiente organizado, com turmas pequenas, faz diferença na atenção e no foco. O espaço da ATMOSBARZZ foi pensado para o treino com método.
O ambiente
O espaço fica na Rua Antonio Maria Coelho, 3888, no bairro Santa Fé, dentro da estrutura da Atmosphera. A proposta é um treino sem máquinas, com foco em progressão e técnica (como é a aula).
Turmas pequenas
Com até 4 alunos por horário, é possível receber correção individual e adaptar cada exercício ao nível de cada pessoa (por que o instrutor faz diferença).
Recuperação
Os planos Vital e Lifestyle incluem sessões de ventosaterapia e acesso à sauna, que ajudam no relaxamento muscular. Para entender a importância da recuperação, veja como se recuperar de um treino pesado.
Para quem é
Para iniciantes que querem aprender do zero e para quem já treina e busca técnica e habilidades. Se for sua primeira vez, leia como funciona a aula experimental.
Como escolher o plano
Os planos presenciais vão de 2 a 5 aulas por semana. Veja 2x, 3x, 4x ou 5x e como escolher o plano.
Para quem trabalha na região
Quem trabalha no coworking pode encaixar o treino na rotina. Veja calistenia para quem trabalha no coworking.
Perguntas frequentes
Preciso levar equipamentos?
Não. Leve roupas confortáveis e água (roupa e calçado).
Posso treinar com amigos?
Pergunte ao instrutor sobre disponibilidade de horários.
Como conhecer o espaço?
Agende a aula experimental pelo WhatsApp.
Conteúdo educativo, sem caráter de prescrição. Se você tem lesão, dor persistente, doença ou condição de saúde, converse com um médico ou profissional de educação física antes de mudar seu treino.