Erros e correções de técnica

• Erros na flexão de braço: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na flexão de braço e como corrigir cada um: quadril caído, cotovelos abertos, amplitude curta, pescoço projetado e respiração.
• Erros na barra fixa: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na barra fixa e como corrigir: balanço, ombros encolhidos, amplitude curta, pegada errada e descida sem controle.
• Erros nas paralelas: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns nas paralelas e como corrigir: ombros encolhidos, amplitude excessiva, tronco torto, cotovelos abertos e descida rápida.
• Erros no agachamento: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns no agachamento e como corrigi-los: calcanhar levantando, joelhos para dentro, coluna arredondada, tronco inclinado e amplitude curta.
• Erros na prancha: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na prancha e como corrigir: quadril caído ou alto, ombros soltos, pescoço, respiração e tempo excessivo sem qualidade.
• Erros na parada de mão: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na parada de mão e como corrigir: banana, ombros fechados, dedos, olhar, saída insegura e treino sem preparo de punho.
• Erros na remada invertida: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na remada invertida e como corrigir: quadril caído, amplitude curta, ombros encolhidos, pegada e controle da descida.
• Erros na abdominal na barra: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na abdominal na barra e como corrigir: balanço, lombar arqueada, amplitude curta, pegada fraca e respiração.
• Erros no muscle-up: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns no muscle-up e como corrigir: puxada fraca, transição, falsa pegada, balanço e falta de preparo de ombros e punhos.
• Erros no agachamento pistol: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns no agachamento pistol e como corrigir: calcanhar levantando, joelho colapsando, perda de equilíbrio, tronco e mobilidade.
• Erros na flexão pike: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na flexão pike e como corrigir: quadril baixo, cabeça, cotovelos, amplitude e carga excessiva no pescoço e punho.
• Erros na elevação de pernas: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na elevação de pernas e como corrigir: balanço, lombar, amplitude, pegada e controle da descida, na barra e deitado.
• Erros no L-sit: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns no L-sit e como corrigir: ombros encolhidos, joelhos dobrados, lombar curvada, falta de compressão e apoio ruim.
• Erros na chin-up: 5 correções para executar melhorOs 5 erros mais comuns na chin-up e como corrigir: ombros encolhidos, balanço, amplitude, pegada e descida sem controle.